腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
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之前群里一个朋友发的***。 。 。 。 。 ***cs。...
看到大家都再说，我就说一个，我在医院上班，医院病历医嘱工作系...
小国搞导弹防御体系就是纯大笑话。 可以防住导弹的导弹，必然...
天天吹嘘自己智驾L2.999，现在央视打你脸了还继续吹吗？ ...